“景老迈，睡前再吃碗泡面，你不怕血管平直堵住啊？”照管小赵一边往病房走，一边半开打趣地对着正拆陋劣面包装的景老迈喊。

景老迈愣了一下，当场讪讪地笑着放下手里的陋劣面，说谈：“唉，大夫说我血脂高，可这天一冷，就馋这些热乎的，咋办啊？”

话说景老迈，本年刚过50，家住朔方，典型的重口味吃货，夏天爱撸串，冬天爱暖锅。

最近天气骤降，他早上一皆床就嗅觉脑袋千里千里的，爬楼梯还胸闷气短。这让一向乐天的景老迈驱动警醒，于是，他决定去病院作念个全面查验。

查验成果一出来，大夫老刘推了推眼镜，严肃地说：“景老迈，你这血脂高得有点离谱啊！如果不时这样吃，这个冬天，血管可要抗议了。”

景老迈坐在诊室的椅子上，直愣愣地看着老刘，满脸狐疑：“大夫，我该咋整？”

老刘清了清嗓子，说：“冬天是血管疾病高发的季节，你这样的情况，不仅要珍贵饮食，还得调理生存方式。我粗拙说两点：睡前两件事不要作念，日常两件事要坚抓。”

景老迈竖起耳朵，老刘一边慢慢悠悠地写病历，一边驱动教悔。

老刘一脸担忧地说：“要知谈，不少东谈主觉得浓茶和咖啡能防备，趁机暖个身，但其实对血脂高的东谈主来说，这些东西就像是‘定时炸弹’。”

景老迈听了有些不信：“若何会有这样大的影响？”

老刘叹了语气，不时说谈：“浓茶和咖啡内部含有不少咖啡因，能让我们的交感神经火力全开，止境是晚上喝，刺激作用更大。

对于血脂高的东谈主来说，问题就更严重了。血液本来就有点隆盛，血流慢，再加上咖啡因一引发，血管更容易堵，搞不好就会造成血栓。”

为了让景老迈听得更显著，老刘唾手画了个泄漏图：“比如说，平常东谈主的血液像清汤，流得快。

而你的血液像红烧肉汤，流得慢。刻下再加点‘咖啡因’进去，相配于往红烧肉汤里加胶水，你说血管还能不堵？”

景老迈一脸畏忌：“那这浓茶咖啡，我坚贞不碰了！”

听到这个提倡，景老迈蹙眉：“大夫，这和血脂有啥干系？我睡前刷手机，也没吃啥啊！”

老刘哈哈一笑：“你可别小看这事儿，刷手契机让你的大脑处于昂扬情状，分泌浩荡应激激素，比如肾上腺素和皮质醇。它们不仅让你睡不着，还会让血管壁变得脆弱，加多血栓风险。”

老刘又搬出了数据：“有连接标明，晚上永劫辰用手机的东谈主，心血奇迹件发生率比平常东谈主超越一截。睡不好觉，血脂代谢更杂沓词语。”

景老迈点点头：“听起来挺吓东谈主，那我睡前毫不再刷手机了。”

老刘站起身来，指了指窗外的公园：“景老迈，天气冷了，你是不是就懒得外出了？”

景老迈挠了挠头：“可不是嘛，这天冻得我连门都不想开。”

老刘拍了拍他的肩膀：“这可不成，血脂高的东谈主，血液轮回差，你不成径，血液更容易千里积鄙人肢，血栓风险直线上涨。”

老刘不时说谈：“每天20分钟的户外行径，哪怕仅仅慢走，都能让血液轮回加速，同期晋升好胆固醇的水平，缩短坏胆固醇。”

景老迈听完，坐窝点头：“显著了，来日我就去公园鉴别。”

“景老迈，你是不是顿顿离不开肉？”老刘笑着问。

景老迈不好兴致地笑了：“那是，我不吃肉就没力气。”

老刘严容谈：“高脂饮食会让血脂越积越高，而素食富含膳食纤维，能灵验拔除肠谈过剩的胆固醇。尤其是燕麦、蔬菜这些食品，能像‘海绵’相同吸附坏胆固醇，匡助代谢掉。”

他说着打开了一份连接叙述：“证实造访，每周坚抓吃两顿以上素食的东谈主，低密度脂卵白水平平均缩短了不少。”

景老迈瞪大眼睛：“底本素食这样管用，那我且归就试试。”

看着景老迈若有所想的气象，老刘回首谈：“景老迈，血脂高并不可怕，可怕的是生存民俗一成不变。”

景老迈点点头，回身走出诊室。他心里默念着老刘的话，感到此次的病院之行确凿值了。

从此，睡前不再喝浓茶、不再刷手机，日常坚抓清楚和素食，他的血脂逐渐降了下来，日子也过得松驰起来。

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